持久性高潮真性福

男人的性能力下降了怎麼辦？這是一個男人很頭疼的事情。對於男人來說，他們對性能力的要求，沒有最強，只有更強，性能力下降是他們絕對不能容忍的事情，學會這幾招讓男人遠離這個煩惱。

"精"久不衰的秘訣

【早晨起床後打哈欠】

        誰也不會想到這樣也能增強男人的性能力，不過這是健康專家說的，這是因為打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，並給陰莖輸送必要的能量。

?深呼吸打哈欠

        打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。

?伸懶腰打哈欠

        同時，在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。

【午餐多吃海產品】

        通常情況下，當男人身體內碘、核酸這兩種微量元素匱乏的時候，就會出現性能力下降的現象，而午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

?吃海藻

        海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負擔。

?吃海魚

        海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產生提供強大支持，被稱為最天然的「助性劑」。

深

【午飯後的「日光浴」】

        多曬曬太陽能夠增強人的抵抗力，提高維生素D的含量，而這維生素D對於男人的性質量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。

        如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。

        因為體內90%的維生素D是經紫外線照射後產生的。午餐後最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。

?曬後背

        根據中醫理論來說，「前為陰，後為陽!」讓後背迎接陽光，能補充體內陽氣、疏通身體經絡，強腎壯陽，從而提升男人的性能力。

【晚餐後多踮腳尖】

?震顫式踮腳尖

        在踮腳尖的過程中，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效，可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。專業性心理障礙咨詢輔導，需要解決性困惑治療性障礙點這裡！

?小便時踮腳尖

        小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢，同時骨盆肌肉會得到增強，並提升大腿力量，讓男人在性愛時發揮得更游刃有餘。

【睡覺前的人工按摩】

        每天晚上在睡覺之前，如果能夠按摩5分鐘，不但能夠消除身體的疲勞，還有行氣活血、讓睪丸的效果，並改善其循環，使男人的性能力「更上一層樓」。

?按肚臍

        中醫專家稱肚臍為神闕穴，經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。

        按摩方法雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。

【事後喝飲料補充營養】

       房事是一個很消耗體力的劇烈運動，在這個過程中，男性的身體會消耗很多維生素C、鈣、礦物質，所以，飲料給身體補充精力吧。

?喝純果汁

        果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。

?喝牛奶

        牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質，並且為接下來的睡眠做足準備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。